U媽媽的小臉跟上半身比較扁,
所以看起來大家都覺得瘦瘦小小的,
很會遮的媽媽肚子比較大,
對於膝不好的媽媽,太重的重量,
讓膝蓋更加負擔.
在miss.u自己努力一年甩肉之後,
決定約媽媽一起繼續下半場的努力!
沒有運動習慣的媽媽,就是從吃開始下手
只要吃開始有感,身體開始輕盈了之後,
再來調整接下來的計畫,
感謝媽媽的努力配合!!!
U媽媽最大的敵人就是她喜歡吃零食
熱量高的 太陽餅當早餐,因為小小一塊不會滿足
所以又喝了自以為健康的燕麥片,
三合一燕麥片多少都有糖!!! 根本就是NG的早餐!
決定開始減肥的前一天,就讓媽媽把她愛的糕餅吃到滿!
4/26日 達到巔峰的 59公斤 份量都是一個盒子裝滿的程度
早餐: 地瓜半顆/白煮蛋一顆/番茄/鳳梨/杜仲茶
晚餐: 地瓜葉/小黃瓜/魚/少許義大利鮮蝦麵/木瓜
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4/27 今天為了準確的測量體重,買了可以記錄的體重機
58.6 (有看到體重下降就會有動力)
早餐: 半顆地瓜/海帶豆腐蛋湯/鳳梨/杜仲茶
午餐: 雞肉彩椒炒蛋/花枝小黃瓜/蕎麥麵
說很久沒吃麵的媽媽,減肥唯一可以吃的麵就是蕎麥麵
(miss.u有從日本進貨可以LINE: miss.una)
晚餐: 高麗菜/炒茄子/蒸魚肉/少許絞肉
4/28 體重 58.5
我們烏龜慢慢爬,有-0.1也是有希望,至少曲線是下降的
早餐: 花椰菜/彩椒/鳳梨/白煮蛋/杜仲茶
中餐: 雞肉小黃瓜/茄子蛋/銀耳雞湯
晚餐: 蔬菜/魚/肉 沒有白飯 (因為小孩在,沒拍到)
4/30 又降了一天天,真是開心媽媽有願意開始
早餐: 炒蛋/燕麥煎餅(燕麥+蛋之後煎熟)給她加了點蜂蜜/番茄杜仲茶
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午餐: 高麗菜菇菇鮪魚蛋餅 雖然說是蛋餅,但是沒有餅,純粹用蛋做成的餅喔
晚餐: 炒青菜/肉片 沒有拍到照片 無澱粉
4/30 體重 58.2
早餐 給她包了一個沒有飯的壽司
筊白筍/小黃瓜/蛋/地瓜 1/3個/番茄/杜仲茶
中餐/晚餐 只要求媽媽不要吃澱粉, 肉類跟蔬菜一定要攝取
5/1 NG 日 體重 57.5 因為今天媽媽有運動所以,有排汗有下降比較多
給她煮了一碗新口味韓式拌麵 (有賣) 還讓她吃了一個冰淇淋
媽媽說 冰淇淋特別好吃
5/2 早餐: 今天miss.u賴床 來不急準備 所以 燕麥優若乳/蒸蛋/杜仲茶/黑咖啡
中餐: 香菇茼蒿/金針菇豬肉/洋蔥蘿蔔炒牛肉/蛋/杜仲茶
晚餐: 小黃瓜炒蘿蔔金針花/花椰菜/馬鈴薯/鮪魚蛋
下禮拜的菜單再蒐集給你們!
希望大家都有開始,身體是自己的,保養也只能靠自己
杜仲茶有賣喔 LINE: miss.una
